Terlalu Lama Menatap Layar Gadget? Ini 4 Dampak Negatif Sederhana yang Bisa Kamu Alami

TEKNOFANS! - Di era sekarang, penggunaan Gadget pasti sudah bukan hal aneh lagi, setiap hari sudah pasti kita semua menggunakannya entah untuk sekedar chatting atau untuk keperluan lain yang membuat kita terus menatap layar ponsel kita.

Tentu, kebiasaan itu tidak baik bahkan kita sendiri menyadari bahwa hal itu ada efek negatif yang ditimbulkan, di kutip dari teen, ada 4 efek negatif yang ditimbulkan, sebenarnya bukan hanya 4 tapi banyak hal negative dari penggunaan gadget yang terlalu overtime, tapi berikut 4 yang bisa kita jadikan pembelajaran agar kita tahu waktu saat pebggunaan gadget sehari-hari.

• Gangguan Pada Penglihatan

Terlalu lama dengan gadget tentu menyebabkan indra penglihatan kita bermasalah atau terganggu. Mulai dari gangguan yang sederhana atau bahkan bisa menjadi salah satu gangguan yang fatal yang berujung kebutaan. Tanda-tanda atau gejala yang muncul yang menandakan mata kita sudah lelah adalah dengan mulai perih pada mata kita dan terasa sedikit mengeluarkan air mata. Tidak hanya itu, kebiasaaan seperti itu juga akan membuat kita merasa pusing bahkan jika tidak beristirahat sejenak bisa ssaja mengalami minus hingga sillinder.

Maka dari itu kita perlu mengistirahakan mata kita dari layar gadget dengan meluangkan wakti minimal 10 - 15 menit untuk melihat suasana yang nyaman atu rileks seperti pemdangan hijau agar mata kita juga sedikit berolahraga dengan memandang suasana yang segar seperti alam nan hijau.

• Pola Tidur Terganggu

Pola tidur kita juga bisa terganggu, bukan hanya penglihatan saja.Blue light atau Sinar Biru yang dihasilkan oleh layar gadget bisa mengurangi hormon melatonon, jadi jika terlalu lama bermain gadget bisa menyebabkan seseorang sulit tidur dengan nyenyak bahkan saat akan mulai tidurpun sulit sehingga kualitas tidur kita akan menurun atau berkurang.

Jadi, lebih baik atur jadwal tidur dengan baik agar kualitas tidur kita tetap baik, karena dengan tidur yang cukup juga membantu kita menjaga kesehatan, karena tentu saja dengan kurang tidur atau istirahat tubuh akan mengalami kelelahan yang lebih dan tentu efek negatif dari kurang tidur juga sangat banyak.

• Produktivitas Menurun

Seringnya kita lupa waktu karena saking asyiknya kita bermain dengan gadget kita, sampai-sampai kita lupa dimana kita hidup, di dunia nyata atau dunua maya? dengan siapa kita hidup? dan sebagainya yang sering kita lupakan. Lupa waktu itulah yang membuat kita kurang produktif terutama dengan dunia sekitar, hubungan dengan orang orang di sekitar kita. Bukan hanya waktu Produktif dengan sosial kita disekitar tapi produktifitas otak kita juga menurun untuk melakukan hal-hal lain karena kita kadang kepikiran sesuatu atau kepikiran apa yang terjadi di media sosial sehingga singkatnya kita tidak nyaman lama-lama tidak menggunakan gadget.

Dari hasil penelitian terlalu lama dengan gadget membuat tingkat konsentrasi dan kemampuan belajar kita menurun dan seringnya kita mudah lupa karena tentu saja ada sedikit efek dari penggunaan gadget kita. Jadi, ada baiknya kita luangkan waktu sedikit untuk membaca buku atau mempelajari sesuatu ddengan buku dimana sesuatu yang kita pelajari lebih lama teringat dari sesuatu yang kita dapat secara instan via internet atau media sosial.

• Emosi Tidak Stabil

Emosi tidak stabil juga bisa kita alami karena kita terlalu lama bermain gadget. Ada study  yang mengungkapkan bahwa jika anak terlalu sering dengan gadget atau kecanduan gadget maka bisa mengurangi empati hingga suaah bahkan malas bersosialisasi dengan dunia sekitar. Contoh lain, jika anak sudah kecanduan juga bila gadgetnya disimpan pasti akan marah apalagi saat bermain game juga anak akan bisa marah-marah terlebih saat dia kalah dalam permainan, bukan hanya dengan lawan bot tapi jika lawan sesama teman mereka bisa marah-marah sendiri tak jarang kita temui karena kalah bisa langsung membanting gadget miliknya.


Jadi, segala sesuatu ada batasnya tidak terlalu berlebih dalam menggunakannya. Berolahraga dan tidur dengan terakhir juga diimbangi dengan makanan sehat akan membuat kita terhindar dari 4 dampak negative diatas dan tentunya atur batas penggunaan gadget kita. Bersosialisasi dengan dunia sekitar akan jauh lebih baik. So, teman semua jadi intinya kondisikan waktu kita dengan gadget juga dengan dunia sekitar kita. -dh-